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    Crossfit

    Cuide do corpo, mente e alma!
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    Cuide do corpo, mente e alma!

Representa uma modalidade que assenta na realização de diversos movimentos funcionais em alta intensidade e curta duração.

É uma metodologia de treino que assenta na execução de padrões variados de exercícios que visam a melhoria da condição física da pessoa, bem como a melhoria da composição corporal, aliando diversos componentes como a força, potência, velocidade e resistência, tudo isto num curto espaço de tempo.

Treino de alta intensidade: representa um treino intenso que trabalha diversos componentes, como a componente de força e cardiovascular.

Treino curto: é um treino que pode ser realizado num curto espaço de tempo, não sendo necessário estar preocupado com planejamento, recorrendo a treinos predefinidos, o chamado Workout of the Day (WOD).

Adaptável a diversas condições físicas, devendo ser salvaguardadas as corretas execuções e posturas para os praticantes que estejam a iniciar. Para tal possuímos profissionais credenciados para acompanhar em sua execução;

Variedade: representa um tipo de treino variado, no qual dificilmente cai na rotina e aborrecimento de fazer sempre o mesmo.

Competição saudável e espírito de equipe: o Crossfit leva a que haja uma competição saudável e uma busca pela superação, tentando fazer sempre tempos mais baixos nos treinos seguintes.

Se corretamente executado, proporciona benefícios em termos de composição corporal, nomeadamente na redução da massa gorda.

Venha fazer parte deste time!